健康說

腹式呼吸。補氧保肺〜

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腹式呼吸。補氧保肺〜

現代人運動少,以致呼吸短淺,氣都無法吸入肺尖,肺氣就會愈來愈虛了,中醫說:「肺氣虛則鼻塞不利、少氣」簡單的說就是肺氣不足,容易鼻塞、鼻炎、咳嗽、哮喘、感冒、氣血虛、講話無力,甚至延伸為慢性支氣管炎、支氣管擴張、肺氣腫、肺心病等疾病,尤其是秋天症狀更明顯。 一般的淺層呼吸,大約只1/3的氣真正進入肺部,而2/3氣並無法被利用於肺部功能的傳輸與運作,因此,無論是東方醫學或西方醫學,自古以來就有強調深層呼吸養生法—腹式呼吸,如果真的無法撥出時間固定運動,讓肺部達到深層呼吸,那就在家勤作深層的腹式呼吸

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