現代人運動少，以致呼吸短淺，氣都無法吸入肺尖，肺氣就會愈來愈虛了，中醫說：「肺氣虛則鼻塞不利、少氣」簡單的說就是肺氣不足，容易鼻塞、鼻炎、咳嗽、哮喘、感冒、氣血虛、講話無力，甚至延伸為慢性支氣管炎、支氣管擴張、肺氣腫、肺心病等疾病，尤其是秋天症狀更明顯。
一般的淺層呼吸，大約只1/3的氣真正進入肺部，而2/3氣並無法被利用於肺部功能的傳輸與運作，因此，無論是東方醫學或西方醫學，自古以來就有強調深層呼吸養生法—腹式呼吸，如果真的無法撥出時間固定運動，讓肺部達到深層呼吸，那就在家勤作深層的腹式呼吸，讓肺部吸取滿滿的氣，來補氧保肺，還能增強免疫力、調節身心壓力及改善自律神經失調，對現代人而言真是好處多多。
腹式呼吸法
1、最好使用鼻子吸氣。吐氣則不限於嘴巴吐氣或鼻子吐氣。
2、腹式呼吸需要活動腹部，所以千萬不要穿太緊的衣服。
3、呼吸過淺，進入肺部的氧氣不足，肺功能便無法完全發揮運作功能。
4、慢慢深吸氣，小腹慢慢突出，全身保持放鬆的狀態，然後慢慢吐氣小腹凹去，回復到吸氣前的狀態，這就是腹式呼吸法。